1. 📚 Définition de l’imagerie motrice
L’imagerie motrice (ou visualisation motrice) désigne la capacité à se représenter mentalement un mouvement sans l’exécuter réellement, mais en en conservant l’intention, les sensations, la cinétique et la posture associées.
🧠 Elle mobilise les mêmes circuits cérébraux que l’action réelle, en particulier :
- Cortex moteur et prémoteur
- Cortex pariétal postérieur
- Cervelet
- Ganglions de la base
2. 🧠 Bases neurophysiologiques
Structure cérébrale | Rôle dans l’imagerie motrice |
Cortex prémoteur | Planification du mouvement imaginé |
Cortex moteur primaire | Activation symbolique des aires motrices |
Cortex pariétal | Schéma corporel, perception spatiale du geste |
Cervelet | Ajustement temporel et coordination du mouvement imaginé |
Ganglions de la base | Sélection et fluidité du mouvement mental |
📌 L’IRM fonctionnelle montre une activation partielle des mêmes zones que lors de l’exécution réelle.
3. 🎯 Objectifs thérapeutiques en psychomotricité
Objectif | Applications cliniques |
🧠 Réactivation des circuits moteurs | En cas de paralysie, hémiparésie, syndrome de désafférentation |
🏃♀️ Amélioration de la coordination | Apprentissage ou réapprentissage de gestes complexes |
🎯 Renforcement du schéma corporel | Représentation mentale du corps, latéralité, conscience segmentaire |
💪 Modulation tonique | Travail sur le tonus d’action ou de relâchement |
😌 Gestion des émotions et du stress | Relaxation active, visualisation de gestes de réassurance corporelle |
🧩 Préparation mentale | Anticipation de gestes ou de situations anxiogènes |
4. 🧠🖐️ Types d’imagerie motrice
Type | Description | Exemple |
Imagerie interne (1ère personne) | Le sujet ressent le mouvement comme s’il le réalisait lui-même | Sentir le bras se lever sans le bouger |
Imagerie externe (3e personne) | Le sujet se voit en train de faire le geste | Visualiser son corps en train de marcher depuis l’extérieur |
Imagerie kinesthésique | Le sujet imagine les sensations corporelles du mouvement | Sentir le poids du corps transféré d’un pied à l’autre |
Imagerie visuelle | Le sujet imagine la forme ou la trajectoire du mouvement | Visualiser un bras qui s’élève selon un arc fluide |
5. 🧩 Conditions d’efficacité
✔ Niveau de conscience corporelle minimal
✔ Schéma corporel structuré
✔ Capacité d’attention et de concentration
✔ Guidage verbal ou corporel progressif
✔ Posture facilitante (statique, en relaxation ou en suspension motrice)
✔ Imagerie précise, structurée, vécue intérieurement
6. 🔎 Indications principales en psychomotricité
Population | Bénéfices attendus |
Patients post-AVC ou IMC | Réactiver les circuits moteurs lésés ou inactifs |
TSA ou troubles du schéma corporel | Renforcer la conscience du corps et de ses limites |
TDC, dyspraxies | Affiner la représentation mentale du geste |
Troubles anxieux ou phobiques | Préparer mentalement un geste ou une situation corporelle stressante |
Sportifs ou artistes | Optimisation du geste, anticipation, réduction de la charge corporelle réelle |
Enfants avec trouble attentionnel | Apprentissage gestuel par structuration mentale préalable |
7. 🛠️ Exemples d’exercices pratiques
- "Imagine que tu lèves ton bras, lentement, en sentant chaque articulation"
- "Ferme les yeux et visualise ton pied qui pousse le sol pendant la marche"
- Jeux de mime mental avant l’exécution réelle (ex : toucher son genou sans le faire)
- Visualisation d’un parcours moteur pour le mémoriser ou le corriger
- Imagerie du relâchement corporel pour détendre une zone hypertonique
8. ⚖️ Limites et précautions
Limite | Solution psychomotrice |
Difficulté à se représenter son corps | Travailler d’abord avec le miroir, les marionnettes, ou le toucher |
Distraction ou manque d’attention | Proposer un guidage verbal progressif et des temps très courts |
Hyperactivation émotionnelle | Intégrer l’imagerie dans un cadre sécurisant ou après relaxation |
Schéma corporel instable | Toujours combiner l’imagerie avec une phase d’action réelle ou d’ancrage |
✅ À retenir
- L’imagerie motrice est un outil puissant et accessible, même sans matériel.
- Elle agit à la jonction entre cognition, motricité et perception corporelle.
- Elle est particulièrement adaptée à la rééducation, à la régulation tonique et à l’amélioration du geste.
- Elle nécessite un accompagnement structuré pour être pleinement efficace.