Relaxation

La relaxation est une médiation visant à relâcher les tensions corporelles et à favoriser un état de détente psychique. Elle peut se faire à travers des exercices de respiration, des relaxations musculaires progressives ou des visualisations guidées. Cette médiation est utile pour réduire le stress, améliorer la régulation émotionnelle et renforcer le sentiment de bien-être. Elle est souvent utilisée pour aider les personnes ayant des difficultés de gestion de l'anxiété ou de régulation des émotions.