1. 📚 Définition générale
Système | Fonction principale |
Système artériel | Transporte le sang riche en oxygène du cœur vers les tissus |
Système veineux | Ramène le sang appauvri en oxygène des tissus vers le cœur |
Système lymphatique | Transporte la lymphe (liquide interstitiel + cellules immunitaires), assure la défense immunitaire et le drainage des déchets |
📌 En psychomotricité, un bon fonctionnement circulatoire est essentiel pour l'énergie vitale, la qualité tonique, la récupération corporelle et l'équilibre émotionnel.
2. 🩺 Description simplifiée de chaque système
🔴 Système artériel
Élément clé | Rôle |
Cœur (ventricule gauche) | Pompe le sang oxygéné vers l’aorte |
Aorte et artères principales | Distribuent l’oxygène aux organes et muscles |
Artérioles | Régulent le débit sanguin localement |
Capillaires | Assurent les échanges d'oxygène, nutriments et déchets |
📌 Lien psychomoteur : Le flux artériel soutient la vigueur musculaire, la concentration et la récupération après effort.
🔵 Système veineux
Élément clé | Rôle |
Veines superficielles et profondes | Ramènent le sang désoxygéné vers le cœur droit |
Valvules veineuses | Empêchent le reflux du sang (sens unique) |
Muscles (pompe musculaire) | Facilitent la remontée veineuse par contraction |
📌 Lien psychomoteur : Une bonne circulation veineuse soutient l'endurance, le maintien postural, et prévient la fatigue musculaire et l'œdème.
🟢 Système lymphatique
Élément clé | Rôle |
Capillaires lymphatiques | Drainent l’excès de liquide interstitiel |
Vaisseaux lymphatiques | Transportent la lymphe vers les ganglions |
Ganglions lymphatiques | Filtrent la lymphe et déclenchent des réponses immunitaires |
📌 Lien psychomoteur : La lymphe soutient la vitalité générale, l’équilibre hydrique et la récupération tissulaire après efforts, stress ou blessures.
3. 🧠 Interactions entre circulation et psychomotricité
Fonction physiologique | Manifestations psychomotrices |
Bonne circulation | Tonus stable, gestes fluides, bonne endurance motrice |
Trouble artériel (ex : mauvaise oxygénation) | Fatigabilité rapide, manque de vivacité gestuelle, ralentissement |
Trouble veineux (ex : stase veineuse) | Lourdeurs corporelles, inconfort postural, diminution du dynamisme |
Trouble lymphatique (ex : œdèmes) | Raideur corporelle, limitation des amplitudes de mouvement |
4. 🎯 Applications pratiques en psychomotricité
Objectif | Activités recommandées |
Stimuler la circulation artérielle | Activités toniques douces (parcours moteur, jeux dynamiques, danses) |
Favoriser le retour veineux | Exercices de contraction-relâchement, mouvements de flexion-extension des jambes, mobilisation en position surélevée |
Activer la circulation lymphatique | Massages drainants doux, mouvements de balancement lent, relaxation avec stimulation respiratoire |
Prévenir l’immobilité circulatoire | Propositions d’auto-mobilisations, relaxation active avec flexions et extensions douces |
5. 📈 Pathologies circulatoires et vigilance psychomotrice
Pathologie | Attention particulière en psychomotricité |
Phlébite, varices | Éviter les postures statiques prolongées, favoriser la mobilisation douce |
Artériopathies | Ajuster l'intensité des exercices, surveillance de la fatigue musculaire rapide |
Lymphœdème | Proposer des activités de drainage doux sans compression excessive, travailler la légèreté corporelle |